вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, яблоко- 300.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, Отруби ржаные- 50.00 гр, фитосыр Альбела грибной- 110.00 гр, сок томатный- 800.00 гр, армянский лаваш- 360.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 450.00 гр, сосиски молочные- 100.00 гр, семечки- 30.00 гр, булочки(ГИ:50)- 150.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 3460.765 жиры:96.135 г. белки: 101.86 г. углеводы: 525.86 г.

съедено еды: 2.65 кг. , воды в рационе: 622.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.23 мг. Витамин B1: 1.86 мг.
Витамин В2: 2.73 мг. Витамин В3: 6.49 мг.
Витамин В6: 2.51 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 15.83 мг. Витамин РР: 18.03 мг.
Витамин С: 242.8 мг. Железо: 37.92 мг.
Калий: 5.3 г. Кальций: 1.6 г.
Магний: 538.4 мг. Натрий: 1.58 г.
Фосфор: 1.63 г. Витамин Н: 0.04 мг.
Сера: 490 мг. Хлор: 970 мг.
Йод: 0.26 мг. Витамин Д: 0.19 мкг.
Витамин B12: 2.15 мкг. Холестерин: 135 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru