вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:00): кефир 2.5 %- 300.00 гр, курага абрикосовая- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 362.1 жиры:7.8 г. белки: 13.9 г. углеводы: 63 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 287 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.59 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.21 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 0.6 мг. Витамин С: 6.1 мг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Железо: 3.5 мг.
Калий: 2.16 г. Кальций: 520 мг.
Магний: 147 мг. Натрий: 167 мг.
Фосфор: 416 мг. Холестерин: 24 мг.
Сера: 87 мг. Хлор: 330 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru