вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:00): рис(ГИ:55)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 70.00 гр, йогурт 1.5 %- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 641.253 жиры:18.512 г. белки: 31.4 г. углеводы: 93.16 г.

съедено еды: 302 гр. , воды в рационе: 152.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.75 мг. Витамин В2: 0.56 мг.
Витамин В3: 1.75 мг. Витамин В6: 1.05 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 3.59 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 6.71 мг.
Железо: 15.33 мг. Калий: 1.09 г.
Кальций: 263.7 мг. Магний: 203.93 мг.
Натрий: 244.04 мг. Фосфор: 837.98 мг.
Сера: 231.23 мг. Хлор: 357.89 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 0.11 мг.
Витамин С: 1.73 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.71 мкг. Холестерин: 20.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru