вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, Мажитель- 250.00 гр, хлеб бородинский- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, ужин: сок томатный- 200.00 гр, Мажитель- 250.00 гр

решила заменить молоко на мажитель! оч вкусно и жирность в 100гр- 0.05гр! Думаю это не страшно?

ИТОГ:

ккал.: 713.3 жиры:5.95 г. белки: 27.25 г. углеводы: 127.95 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 307.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 568.5 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 80.78 мг. Витамин В3: 2.35 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 30.03 мг.
Витамин Е: 8.4 мг. Витамин Н: 5.6 мкг.
Витамин РР: 2.6 мг. Витамин С: 94.68 мг.
Железо: 6.05 мг. Калий: 1.35 г.
Кальций: 511 мг. Магний: 141.5 мг.
Натрий: 503 мг. Фосфор: 541.5 мг.
Сера: 172.5 мг. Хлор: 1.45 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru