вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, салат из свеклы с черносл. орехами и чесноком- 300.00 гр, лимон- 20.00 гр, курага абрикосовая- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1254.148 жиры:53.733 г. белки: 34.12 г. углеводы: 169.01 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 472.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 13.84 мг. Калий: 4 г.
Кальций: 713.89 мг. Натрий: 573.33 мг.
Витамин А: 4.35 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 1.54 мг.
Витамин В6: 1.03 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 42.84 мг. Витамин Н: 7 мкг.
Витамин РР: 2.62 мг. Витамин С: 24.1 мг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Магний: 441.4 мг.
Фосфор: 1.07 г. Холестерин: 18 мг.
Сера: 164.1 мг. Хлор: 341.6 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru