помидор- 40.00 гр, морковь- 50.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, икра горбуши красная- 28.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 21.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, вода- 2000.00 гр, яблоки печеные- 100.00 гр, лимон- 10.00 гр, соевый соус- 60.00 гр, хлебцы- 25.00 гр, филе индейки на пару- 90.00 гр, йогурт классический био 3,2%- 50.00 гр, Капуста тушеная без добавок- 200.00 гр, Мультизерновые хлопья- 70.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1116.753
жиры:11.792 г.
белки: 105.42 г.
углеводы: 163.9 г.
съедено еды:
3.23 кг. , воды в рационе: 2524.14 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1116.753