вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: пастила/ зефир(ГИ:65)- 60.00 гр, кефир 3.2%- 100.00 гр, соус соевый- 7.00 гр, бублики, баранки, сушки- 50.00 гр, салат- 100.00 гр, свинина- 50.00 гр, суп гороховый- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 688.23 жиры:28.6 г. белки: 25.14 г. углеводы: 96.81 г.

съедено еды: 567 гр. , воды в рационе: 409.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.63 мг. Железо: 4.14 мг.
Кальций: 355.5 мг. Фосфор: 395.4 мг.
Витамин А: 1.88 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В3: 1.35 мг. Витамин В6: 0.76 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 4.82 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 5.3 мг.
Витамин С: 19.1 мг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Калий: 840.6 мг. Магний: 104.3 мг.
Натрий: 123 мг. Холестерин: 9 мг.
Сера: 259.8 мг. Хлор: 1.6 г.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru