вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 7.00 гр, груша- 40.00 гр, яйца куриные жареные- 40.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, тунец- 50.00 гр, вода- 750.00 гр, пирог(ГИ:55)- 35.00 гр, бублики, баранки, сушки- 45.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 666.206 жиры:27.378 г. белки: 37.33 г. углеводы: 72.03 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 979.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.18 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 1.66 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 10.76 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.94 мг. Витамин С: 64.96 мг.
Железо: 20.08 мг. Калий: 1.61 г.
Кальций: 454.17 мг. Магний: 160.49 мг.
Натрий: 402.78 мг. Фосфор: 644.41 мг.
Сера: 268.56 мг. Хлор: 245.19 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 1.23 мкг.
Витамин B12: 0.66 мкг. Холестерин: 31.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru