вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: йогурт 1.5 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, рис(ГИ:55)- 120.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 707.876 жиры:19.269 г. белки: 34.26 г. углеводы: 106.06 г.

съедено еды: 329 гр. , воды в рационе: 155.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.86 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 1.87 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин РР: 8.03 мг.
Витамин С: 2.43 мг. Витамин B12: 0.71 мкг.
Железо: 21.59 мг. Калий: 1.3 г.
Кальций: 311.55 мг. Магний: 253.93 мг.
Натрий: 267.58 мг. Фосфор: 961.26 мг.
Холестерин: 20.25 мг. Сера: 243.23 мг.
Хлор: 384.49 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 3.79 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru