вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): морковь- 50.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, лук жарен. в раст. масле- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 230.00 гр, перекус 1 (10:00): мандарин- 70.00 гр, обед (13:00): котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, сок ананасовый- 200.00 гр, гречка- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1557.652 жиры:68.58 г. белки: 38.56 г. углеводы: 205.89 г.

съедено еды: 894 гр. , воды в рационе: 307 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.84 мг. Витамин B1: 1.52 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 1.98 мг.
Витамин В6: 1.54 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 8.42 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.48 мг. Витамин С: 74.79 мг.
Железо: 12.18 мг. Калий: 1.96 г.
Кальций: 326.48 мг. Магний: 370.66 мг.
Натрий: 238.6 мг. Фосфор: 944.93 мг.
Сера: 395.2 мг. Хлор: 333.14 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.23 мкг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru