вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 230.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, йогурт 1.5 %- 500.00 гр, гречневая крупа- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 964.15 жиры:24.06 г. белки: 58.02 г. углеводы: 130.45 г.

съедено еды: 990 гр. , воды в рационе: 522.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 2.3 мг. Витамин В3: 2.59 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 8.13 мг. Витамин Н: 3.2 мкг.
Витамин РР: 9.8 мг. Витамин С: 9.68 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 3.32 мкг.
Железо: 41.65 мг. Калий: 2.69 г.
Кальций: 1.24 г. Магний: 539.5 мг.
Натрий: 456 мг. Фосфор: 1.47 г.
Холестерин: 45.5 мг. Сера: 331.7 мг.
Хлор: 879.6 мг. Йод: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru