вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 300.00 гр, абрикос- 150.00 гр, огурец- 230.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, сыр российский- 70.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 400.00 гр, Отруби ржаные- 50.00 гр, шоколад милка- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1544.63 жиры:70.68 г. белки: 58.15 г. углеводы: 178.91 г.

съедено еды: 1.72 кг. , воды в рационе: 1097.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.09 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 2.06 мг. Витамин В3: 4.37 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 4.27 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 3.39 мг. Витамин С: 78.09 мг.
Железо: 10.96 мг. Калий: 2.89 г.
Кальций: 1.83 г. Магний: 222.8 мг.
Натрий: 1.21 г. Фосфор: 1.3 г.
Сера: 256.2 мг. Хлор: 948.6 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин B12: 4.18 мкг.
Холестерин: 99.6 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru