огурец- 70.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, укроп (зелень)- 5.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, сок томатный- 500.00 гр, сыр домашний- 17.00 гр, авокадо- 110.00 гр, хлеб из отрубей- 30.00 гр, редис- 100.00 гр, яблоко- 210.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, Nyponsoppa- 200.00 гр, (14:00): картофель(ГИ:70)- 350.00 гр, баклажан- 200.00 гр, морковь- 30.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр, кабачок- 100.00 гр, масло растительное- 10.00 гр, yoghurt 3%- 50.00 гр, chiquita smoothie- 750.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1521.475
жиры:30.307 г.
белки: 32.42 г.
углеводы: 234.13 г.
съедено еды:
2.86 кг. , воды в рационе: 896.91 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1521.475