вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 700.00 гр, огурец- 300.00 гр, помидор- 300.00 гр, Активия- 300.00 гр, творог нежирный- 125.00 гр, Кефир Домик 1%- 500.00 гр

где же я найду на обед на работе сырые овощи... И кефир в магазине был только 1%. Беда. Нарушения: Вместо 2 зелёных яблок было 2 красных. Всё, на сегодня закупилась Выполнение: 3 литра воды выпито!

ИТОГ:

ккал.: 887.95 жиры:16.65 г. белки: 59.1 г. углеводы: 127.73 г.

съедено еды: 2.23 кг. , воды в рационе: 655.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 1.51 мг. Витамин В3: 2.54 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 5.7 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.7 мг. Витамин С: 175.63 мг.
Железо: 21.18 мг. Калий: 3.39 г.
Кальций: 1.35 г. Магний: 195 мг.
Натрий: 381 мг. Фосфор: 517.25 мг.
Сера: 71 мг. Хлор: 403.75 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.63 мкг.
Холестерин: 2.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru