рацион за день: шпик- 50.00 гр, вареники с картофелем- 40.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, яблоко- 100.00 гр, лимон- 20.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр
вот так
ИТОГ:
ккал.: 1290.068
жиры:85.394 г.
белки: 35.37 г.
углеводы: 69.56 г.
съедено еды:
626 гр. , воды в рационе: 162.31 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1290.068