вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:00): кефир нежирный- 200.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 319.5 жиры:3.5 г. белки: 61 г. углеводы: 16.25 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 362.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 0.14 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 1.2 мг. Витамин С: 2.65 мг.
Витамин B12: 4.05 мкг. Железо: 0.95 мг.
Калий: 596.5 мг. Кальций: 552 мг.
Магний: 90 мг. Натрий: 214 мг.
Фосфор: 662.5 мг. Сера: 58 мг.
Хлор: 507.5 мг. Йод: 0.02 мг.
Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru