вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 2.5 %- 500.00 гр, пицца с грибами и с чесноком- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 200.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 400.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1500.318 жиры:74.802 г. белки: 63.7 г. углеводы: 72.58 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 543 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 2.27 мг. Витамин В3: 2.7 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 0.35 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 35.86 мг. Витамин С: 77.1 мг.
Витамин B12: 3.6 мкг. Железо: 13.9 мг.
Калий: 4.86 г. Кальций: 1.43 г.
Магний: 562.8 мг. Натрий: 467.64 мг.
Фосфор: 1.28 г. Холестерин: 60 мг.
Сера: 268 мг. Хлор: 997 мг.
Йод: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru