вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, завтрак: сыр- 30.00 гр, обед: шоколад- 10.00 гр, вода- 100.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 30.00 гр, ужин (18:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, пирожное слоеное(ГИ:55)- 40.00 гр, вода- 400.00 гр, щи- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1082.346 жиры:56.085 г. белки: 28.27 г. углеводы: 124 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 924.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.84 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В6: 0.53 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 3.79 мг.
Витамин РР: 5.57 мг. Витамин С: 26.54 мг.
Витамин B12: 1.02 мкг. Железо: 8.47 мг.
Калий: 1.25 г. Кальций: 588.67 мг.
Магний: 178.7 мг. Натрий: 380.28 мг.
Фосфор: 618.32 мг. Холестерин: 20.7 мг.
Витамин В3: 0.9 мг. Витамин Н: 7.1 мкг.
Витамин Д: 0.4 мкг. Сера: 159 мг.
Хлор: 256.9 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru