вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): морковь- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, карп- 100.00 гр, лук жарен. в раст. масле- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, обед (13:00): рис(ГИ:55)- 80.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, перекус 1 (17:00): морс- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1102.592 жиры:36.15 г. белки: 49.44 г. углеводы: 162.01 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 801.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.24 мг. Витамин B1: 0.93 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 1.93 мг.
Витамин В6: 1.97 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 3.31 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 13.84 мг. Витамин С: 96.1 мг.
Железо: 11.17 мг. Калий: 2.45 г.
Кальций: 304.98 мг. Магний: 263.85 мг.
Натрий: 441.94 мг. Фосфор: 1.02 г.
Сера: 575.25 мг. Хлор: 628.62 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 2.3 мкг.
Холестерин: 50 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru