вода- 2000.00 гр, (07:00): вода- 250.00 гр, лимон- 10.00 гр, (07:30): молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, Мультизерновые хлопья- 70.00 гр, (10:00): яблоки печеные- 100.00 гр, (11:45): яблоки печеные- 100.00 гр, (13:00): лечо натуральное без масла- 200.00 гр, треска филе на пару- 100.00 гр, (15:00): йогурт классический био 3,2%- 100.00 гр, (16:00): инжир сушеный- 90.00 гр, (17:20): мед(ГИ:80)- 20.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1275.37
жиры:8.63 г.
белки: 61.53 г.
углеводы: 218.28 г.
съедено еды:
3.44 кг. , воды в рационе: 2722.42 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1275.37