вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (15:00): голубцы овощные с рисом- 230.00 гр, вода- 100.00 гр, говядина фарш тушеный- 60.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 643.23 жиры:47.89 г. белки: 10.46 г. углеводы: 30.47 г.

съедено еды: 430 гр. , воды в рационе: 304.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 1.85 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.79 мг. Витамин Н: 5.06 мкг.
Витамин РР: 3.5 мг. Витамин С: 43.01 мг.
Витамин Д: 0.23 мкг. Витамин B12: 0.23 мкг.
Железо: 3.4 мг. Калий: 635.05 мг.
Кальций: 148.78 мг. Магний: 55.6 мг.
Натрий: 307.02 мг. Фосфор: 223.51 мг.
Холестерин: 46 мг. Сера: 110.5 мг.
Хлор: 500.33 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru