вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 30.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, ветчина- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 7.00 гр, груша- 40.00 гр, булочка- 100.00 гр, тунец- 20.00 гр, вода- 500.00 гр, пирог(ГИ:55)- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 757.361 жиры:17.078 г. белки: 42.95 г. углеводы: 115.13 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 814.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 1.77 мг.
Витамин В6: 1.06 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 7.74 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.39 мг. Витамин С: 130.67 мг.
Железо: 21.14 мг. Калий: 2.15 г.
Кальций: 502.68 мг. Магний: 196.95 мг.
Натрий: 598.25 мг. Фосфор: 697.39 мг.
Сера: 239.73 мг. Хлор: 173.12 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 19.85 мг.
Витамин Д: 0.11 мкг. Витамин B12: 0.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru