вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, куриное филе- 30.00 гр, хлеб из темной муки- 60.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 20.00 гр

Что-то уже и не хочется заполнять рацион,но все в пределах разумного...

ИТОГ:

ккал.: 222.695 жиры:9.64 г. белки: 14.63 г. углеводы: 2.72 г.

съедено еды: 155 гр. , воды в рационе: 56.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.17 мг. Витамин В3: 0.44 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 3.89 мкг.
Витамин Е: 0.12 мг. Витамин Н: 4 мкг.
Витамин РР: 3.61 мг. Витамин С: 4.8 мг.
Железо: 1.17 мг. Калий: 143.8 мг.
Кальций: 43 мг. Магний: 13.8 мг.
Натрий: 34.35 мг. Фосфор: 96.8 мг.
Хлор: 55.1 мг. Йод: 4.8 мкг.
Витамин B12: 0.26 мкг. Сера: 61.6 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Холестерин: 1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru