вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 50.00 гр, лук репчатый- 10.00 гр, яйцо- 70.00 гр, сыр домашний- 50.00 гр, спаржа- 10.00 гр, морковь по-корейски- 20.00 гр

мне эта диета нравится но завтра попробую не есть после работы так много а кто знает на протасове на какой недели начинается снижение веса .

ИТОГ:

ккал.: 296.2 жиры:13.08 г. белки: 21.68 г. углеводы: 23.35 г.

съедено еды: 510 гр. , воды в рационе: 358.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.76 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 1.7 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.52 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.16 мг. Витамин С: 81.75 мг.
Железо: 6.36 мг. Калий: 1.1 г.
Кальций: 226.1 мг. Магний: 79.9 мг.
Натрий: 186.1 мг. Фосфор: 371.4 мг.
Сера: 178.9 мг. Хлор: 216.8 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 1.54 мкг.
Витамин B12: 0.35 мкг. Холестерин: 404.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru