вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлопья кукурузные- 40.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 30.00 гр, лаваш с колбасой и сыром- 150.00 гр, обед: каша овсяная на молоке- 200.00 гр, колбаса докторская- 100.00 гр, перекус 2: свиные субпродукты- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1094.32 жиры:54.57 г. белки: 41.94 г. углеводы: 76.36 г.

съедено еды: 670 гр. , воды в рационе: 220.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 0.56 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.36 мг. Витамин Н: 5.14 мкг.
Витамин РР: 5.6 мг. Железо: 4.51 мг.
Калий: 607.8 мг. Кальций: 119.2 мг.
Магний: 61.6 мг. Натрий: 912.7 мг.
Фосфор: 383.7 мг. Сера: 156.8 мг.
Витамин С: 0.48 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 1.22 мкг. Хлор: 92.3 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 1.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru