вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 7.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, сэндвич с сыром- 100.00 гр, вода- 750.00 гр, пирог(ГИ:55)- 35.00 гр, финики- 20.00 гр, инжир сушеный- 15.00 гр, Хумус- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 967.693 жиры:42.551 г. белки: 11.57 г. углеводы: 73.86 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 871.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В3: 0.81 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.48 мг. Витамин Н: 2.69 мкг.
Витамин РР: 2.83 мг. Витамин С: 58.78 мг.
Железо: 11.13 мг. Калий: 1.5 г.
Кальций: 147.03 мг. Магний: 101.5 мг.
Натрий: 273.96 мг. Фосфор: 210.71 мг.
Сера: 57.33 мг. Хлор: 94.72 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.11 мкг.
Витамин B12: 0.18 мкг. Холестерин: 12.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru