вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (16:40): апельсин- 130.00 гр, ананас(ГИ:65)- 110.00 гр, черника- 44.00 гр, кефир 2.5 %- 150.00 гр, курага абрикосовая- 76.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 351.44 жиры:4.722 г. белки: 10.4 г. углеводы: 71.28 г.

съедено еды: 510 гр. , воды в рационе: 393.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.47 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 1.06 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.37 мг. Витамин Н: 6.55 мкг.
Витамин РР: 0.99 мг. Витамин С: 108.49 мг.
Железо: 3.61 мг. Калий: 2.16 г.
Кальций: 370.44 мг. Магний: 132.44 мг.
Натрий: 133.86 мг. Фосфор: 293.68 мг.
Сера: 55.2 мг. Хлор: 168.9 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Холестерин: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru