вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: яблоко- 165.00 гр, обед (17:00): рис(ГИ:55)- 70.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 60.00 гр, овощи для жарки- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 565.043 жиры:14.747 г. белки: 23.31 г. углеводы: 83.42 г.

съедено еды: 392 гр. , воды в рационе: 118.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.91 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.06 мг. Витамин С: 21.94 мг.
Железо: 17.43 мг. Калий: 1.44 г.
Кальций: 127.65 мг. Магний: 170.99 мг.
Натрий: 190.74 мг. Фосфор: 621.93 мг.
Сера: 181.59 мг. Хлор: 224.32 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.18 мкг. Холестерин: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru