вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:00): морковь- 40.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, карп- 100.00 гр, лук жарен. в раст. масле- 30.00 гр, перекус 1 (20:00): кефир нежирный- 250.00 гр, перекус 2 (21:00): яблоко- 165.00 гр, морковь- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 642.26 жиры:14.775 г. белки: 32.9 г. углеводы: 96.87 г.

съедено еды: 760 гр. , воды в рационе: 328.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.49 мг. Витамин B1: 0.85 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 2.07 мг.
Витамин В6: 1.16 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.51 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.32 мг. Витамин С: 28.32 мг.
Железо: 8.69 мг. Калий: 1.65 г.
Кальций: 494.69 мг. Магний: 227.04 мг.
Натрий: 343.87 мг. Фосфор: 901.81 мг.
Сера: 373.4 мг. Хлор: 556.24 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин B12: 2.5 мкг.
Холестерин: 50 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru