завтрак (08:15): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сливки 10 %- 35.00 гр, вода- 60.00 гр, перекус 1 (12:00): творог жирный 18 %- 45.00 гр, булочка- 70.00 гр, перекус 2 (17:00): сок ананасовый- 300.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 150.00 гр, ужин (21:00): свинина отбивная котлета гриль- 80.00 гр, салат овощной- 15.00 гр, пиво- 250.00 гр, пельмени отварные- 100.00 гр, Салат из крабовых палочек- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1558.089
жиры:76.912 г.
белки: 62.4 г.
углеводы: 154.8 г.
съедено еды:
1.21 кг. , воды в рационе: 345.28 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1558.089