вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, хлеб из темной муки- 40.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 20.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, спагетти вареные- 80.00 гр, соус чесночный- 30.00 гр, капуста тушеная- 200.00 гр, йогурт 0%- 250.00 гр, Mixflakes- 50.00 гр, абрикос- 60.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, персик- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1273.515 жиры:35.46 г. белки: 99.27 г. углеводы: 83.07 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 609.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.44 мг. Витамин B1: 1.46 мг.
Витамин В2: 1.88 мг. Витамин В6: 3.42 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин Е: 5.12 мг.
Витамин РР: 13.04 мг. Витамин С: 117.87 мг.
Витамин B12: 0.6 мг. Железо: 5.22 мг.
Калий: 1.97 г. Кальций: 1.07 г.
Магний: 154.4 мг. Натрий: 887.95 мг.
Фосфор: 912.8 мг. Холестерин: 19.8 мг.
Витамин В3: 2.32 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Сера: 206.2 мг.
Хлор: 390.7 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru