вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель(ГИ:70)- 350.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 150.00 гр, морковь- 60.00 гр, молоко 3.2%- 400.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, шоколад молочный- 100.00 гр, авокадо- 50.00 гр, редис- 50.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 70.00 гр, перец сладкий- 40.00 гр, оливки консервированные- 30.00 гр, масло растительное- 10.00 гр, yoghurt 3%- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1672.8 жиры:75.27 г. белки: 42.8 г. углеводы: 153.92 г.

съедено еды: 1.64 кг. , воды в рационе: 1012.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.47 мг. Витамин B1: 0.95 мг.
Витамин В2: 1.62 мг. Витамин В3: 3.79 мг.
Витамин В6: 1.89 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 6.48 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.06 мг. Витамин С: 253.2 мг.
Железо: 10.31 мг. Калий: 4.2 г.
Кальций: 871.3 мг. Магний: 283.3 мг.
Натрий: 1.39 г. Фосфор: 1.06 г.
Сера: 317.4 мг. Хлор: 1.39 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Холестерин: 36 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru