вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

шоколад молочный- 50.00 гр, йогурт 3.2 %- 112.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, салат овощной- 300.00 гр, плов- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 150.00 гр, абрикос- 300.00 гр, огурец- 222.00 гр, помидор- 200.00 гр, слива- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1468.012 жиры:77.226 г. белки: 49.26 г. углеводы: 153.87 г.

съедено еды: 1.61 кг. , воды в рационе: 1255.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.75 мг. Витамин В2: 1.56 мг.
Витамин РР: 11.04 мг. Железо: 15.26 мг.
Калий: 4.05 г. Кальций: 840.49 мг.
Магний: 307.78 мг. Натрий: 503.28 мг.
Фосфор: 1.09 г. Витамин А: 14.04 мг.
Витамин В3: 4.74 мг. Витамин В6: 1.26 мг.
Витамин С: 171.32 мг. Витамин B12: 1.52 мкг.
Холестерин: 18.6 мг. Сера: 337.34 мг.
Хлор: 737 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 8.72 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.22 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru