вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

горошек зеленый- 100.00 гр, в течении дня: банан(ГИ:65)- 100.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, морковь- 200.00 гр, масло подсолнечное- 30.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, Суп гречневый- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 965.18 жиры:57.32 г. белки: 23.35 г. углеводы: 69.21 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 557.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 18.62 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В3: 2.85 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 17.14 мг. Витамин РР: 6.25 мг.
Витамин С: 136.75 мг. Железо: 4.15 мг.
Калий: 2 г. Кальций: 484 мг.
Магний: 223 мг. Натрий: 226 мг.
Фосфор: 547 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 158.5 мг. Хлор: 475 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1 мкг.
Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru