вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (17:00): зелень- 10.00 гр, куриная грудка- 144.00 гр, огурец- 65.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, заедание (18:20): лаваш- 70.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 491.61 жиры:8.641 г. белки: 48.77 г. углеводы: 55.19 г.

съедено еды: 589 гр. , воды в рационе: 443.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин В3: 2.36 мг.
Витамин В6: 1.06 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.45 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13.24 мг. Витамин С: 70.49 мг.
Железо: 5.21 мг. Калий: 1.13 г.
Кальций: 366.59 мг. Магний: 110.62 мг.
Натрий: 576.6 мг. Фосфор: 544.2 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.66 мкг.
Сера: 404.14 мг. Хлор: 970.03 мг.
Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru