вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, лаваш с колбасой и сыром- 150.00 гр, хлопья кукурузные- 40.00 гр, йогурт 1.5 %- 40.00 гр, обед: запеканка творожная 9%- 165.00 гр, колбаса докторская- 78.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1042.57 жиры:47.379 г. белки: 43.04 г. углеводы: 113.58 г.

съедено еды: 573 гр. , воды в рационе: 175.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 0.34 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 9.1 мкг.
Витамин Е: 1.11 мг. Витамин Н: 3.64 мкг.
Витамин РР: 2.68 мг. Витамин С: 0.54 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.26 мкг.
Железо: 2.65 мг. Калий: 407.04 мг.
Кальций: 120.22 мг. Магний: 48.26 мг.
Натрий: 703.04 мг. Фосфор: 254.04 мг.
Сера: 44.5 мг. Хлор: 72.3 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru