вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: сосиски- 110.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сэндвич с сыром- 100.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, вода- 250.00 гр, пельмени- 40.00 гр, пирог(ГИ:55)- 35.00 гр, Хумус- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1197.108 жиры:72.177 г. белки: 31.38 г. углеводы: 44.75 г.

съедено еды: 682 гр. , воды в рационе: 465.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.48 мг. Витамин В2: 0.54 мг.
Витамин РР: 4.85 мг. Железо: 10.29 мг.
Калий: 1.3 г. Кальций: 118.95 мг.
Магний: 99.17 мг. Натрий: 1.04 г.
Фосфор: 447.11 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 0.2 мг. Витамин С: 17.47 мг.
Витамин В3: 0.68 мг. Витамин В6: 0.51 мг.
Витамин В9: 8.82 мг. Витамин Е: 2.82 мг.
Витамин Н: 4.07 мкг. Сера: 159.67 мг.
Хлор: 733.31 мг. Витамин Д: 0.19 мкг.
Витамин B12: 0.74 мкг. Холестерин: 18.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru