вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (13:00): молоко стерилизованное 3.2 %- 150.00 гр, обед: молоко стерилизованное 3.2 %- 150.00 гр, перекус 2: молоко стерилизованное 3.2 %- 150.00 гр, хлеб бородинский- 50.00 гр, ужин: сок томатный- 200.00 гр

Думаю, что делать с привесом... Решила сесть на английскую сегодня.

ИТОГ:

ккал.: 399.55 жиры:15.45 г. белки: 19.1 г. углеводы: 49.1 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 397.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.49 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 40.53 мг. Витамин В3: 2.7 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 15.04 мг.
Витамин Е: 2.31 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.95 мг. Витамин С: 52.7 мг.
Витамин Д: 0.23 мкг. Витамин B12: 1.8 мкг.
Железо: 4.2 мг. Калий: 1.35 г.
Кальций: 591.5 мг. Магний: 127.5 мг.
Натрий: 428 мг. Фосфор: 540 мг.
Холестерин: 40.5 мг. Сера: 180.5 мг.
Хлор: 1.1 г. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru