вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, хлеб из темной муки- 80.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 20.00 гр, абрикос- 60.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 150.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, виноград- 50.00 гр, креветки вареные- 120.00 гр, соус чесночный- 50.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 921.37 жиры:35.565 г. белки: 107.72 г. углеводы: 44.57 г.

съедено еды: 820 гр. , воды в рационе: 525.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.48 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 1.31 мг. Витамин В6: 0.99 мг.
Витамин В9: 0.14 мг. Витамин Е: 11.28 мг.
Витамин РР: 5.43 мг. Витамин С: 39.13 мг.
Витамин B12: 4.59 мкг. Железо: 7.21 мг.
Калий: 1.45 г. Кальций: 843.44 мг.
Магний: 491.44 мг. Натрий: 738.78 мг.
Фосфор: 979.05 мг. Холестерин: 26.7 мг.
Витамин В3: 1.27 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.01 мг. Сера: 227.22 мг.
Хлор: 344.2 мг. Йод: 0.11 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru