вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

шоколад молочный- 15.00 гр, кабачок- 20.00 гр, черешня- 130.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 20.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 40.00 гр, шоколад- 20.00 гр, пломбир(ГИ:70)- 130.00 гр, Сырный суп- 300.00 гр, Микс-салат- 150.00 гр

Последнюю неделю питаюсь по методу “перехватывания“. Ещё и тем, чем угощают. Что, конечно, не полезно.

ИТОГ:

ккал.: 1140.205 жиры:37.155 г. белки: 10.72 г. углеводы: 66.81 г.

съедено еды: 825 гр. , воды в рационе: 247.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.12 мг. Витамин В2: 0.56 мг.
Витамин РР: 2.57 мг. Железо: 4.05 мг.
Калий: 987.59 мг. Кальций: 292.89 мг.
Магний: 83.6 мг. Натрий: 98.98 мг.
Фосфор: 300.97 мг. Витамин А: 0.46 мг.
Витамин В3: 0.72 мг. Витамин В6: 0.12 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 0.36 мкг.
Витамин С: 33.42 мг. Витамин Е: 2.49 мг.
Сера: 22.36 мг. Хлор: 176.28 мг.
Йод: 1 мкг. Холестерин: 57.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru