вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

индейка жареная без кожи- 100.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 30.00 гр, кефир 3.2%- 500.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 180.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 640.15 жиры:26.35 г. белки: 40.8 г. углеводы: 66.04 г.

съедено еды: 860 гр. , воды в рационе: 503.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 1.11 мг. Витамин В3: 1.92 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.63 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.64 мг. Витамин С: 6.3 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 2.2 мкг.
Железо: 2.3 мг. Калий: 946.72 мг.
Кальций: 713.25 мг. Магний: 93.95 мг.
Натрий: 347.69 мг. Фосфор: 622.42 мг.
Сера: 222.32 мг. Хлор: 610.96 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru