вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр российский- 30.00 гр, хлопья кукурузные- 40.00 гр, лаваш- 40.00 гр, колбаса докторская- 25.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 60.00 гр, обед: сельдь- 120.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 200.00 гр, томаты маринованные- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 985.68 жиры:51.03 г. белки: 44.95 г. углеводы: 64.53 г.

съедено еды: 715 гр. , воды в рационе: 495.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.5 мг. Витамин B1: 60.39 мг.
Витамин В2: 40.86 мг. Витамин В6: 1.17 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 6.04 мг.
Витамин РР: 8.3 мг. Витамин С: 44.31 мг.
Витамин B12: 0.01 мг. Железо: 5.19 мг.
Калий: 1.72 г. Кальций: 593.45 мг.
Магний: 144.6 мг. Натрий: 710.2 мг.
Фосфор: 822.3 мг. Холестерин: 137.4 мг.
Витамин В3: 2.38 мг. Витамин Н: 6.64 мкг.
Сера: 340.9 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин Д: 0.04 мг. Хлор: 1.08 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru