вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (15:00): капуста белокачанная- 40.00 гр, лук репчатый, луковица- 75.00 гр, грибы шампиньоны- 40.00 гр, минтай- 200.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, горошек зеленый консер.- 26.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 463.207 жиры:22.662 г. белки: 41.86 г. углеводы: 24.49 г.

съедено еды: 446 гр. , воды в рационе: 345.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.93 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 1.57 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 6.06 мг. Витамин Н: 5.66 мкг.
Витамин РР: 5.97 мг. Витамин С: 141.8 мг.
Железо: 5.27 мг. Калий: 1.6 г.
Кальций: 157.55 мг. Магний: 165.67 мг.
Натрий: 117.09 мг. Фосфор: 674.64 мг.
Сера: 452.95 мг. Хлор: 417.72 мг.
Йод: 0.31 мг. Холестерин: 100 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru