огурец- 100.00 гр, сыр- 30.00 гр, персик- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб из темной муки- 80.00 гр, виноград- 120.00 гр, перец (сладкий)- 30.00 гр, спагетти вареные- 200.00 гр, соус чесночный- 50.00 гр, салат из свежих помидоров- 70.00 гр, салат из свежих огурцов- 80.00 гр, шоколад- 20.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 200.00 гр, йогурт 0%- 150.00 гр
Паника прошла. Весы в клубе показали отвес - 300гр.
ИТОГ:
ккал.: 1257.14
жиры:51.81 г.
белки: 30.06 г.
углеводы: 81.09 г.
съедено еды:
1.63 кг. , воды в рационе: 942.53 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1257.14