вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 70.00 гр, баклажан- 50.00 гр, лук репчатый- 10.00 гр, кабачок- 40.00 гр, капуста цветная- 40.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 100.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 30.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, колбаса сырокопченая- 30.00 гр, сыр российский- 40.00 гр

это еда и спорт за весь день

ИТОГ:

ккал.: 963.62 жиры:56.91 г. белки: 28 г. углеводы: 90.49 г.

съедено еды: 430 гр. , воды в рационе: 241.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 0.55 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.28 мг. Витамин Н: 0.92 мкг.
Витамин РР: 3.43 мг. Витамин С: 69.28 мг.
Железо: 4.44 мг. Калий: 917.4 мг.
Кальций: 514.9 мг. Магний: 76.1 мг.
Натрий: 1.02 г. Фосфор: 503.3 мг.
Сера: 39.9 мг. Хлор: 51.9 мг.
Йод: 5.5 мкг. Витамин B12: 0.56 мкг.
Холестерин: 35.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru