вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр чеддер- 50.00 гр, вино белое полусухое- 200.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 120.00 гр, курица с кожей- 150.00 гр, салат греческий с брынзой- 140.00 гр, клубника- 300.00 гр, сыворотка молочная- 500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1660.85 жиры:81.62 г. белки: 53.36 г. углеводы: 79.31 г.

съедено еды: 1.86 кг. , воды в рационе: 982.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.91 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В6: 1.19 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 4.89 мг.
Витамин РР: 10.42 мг. Витамин С: 124.19 мг.
Витамин B12: 2 мкг. Железо: 1.01 г.
Калий: 1.76 г. Кальций: 1.03 г.
Магний: 212.26 мг. Натрий: 1.23 г.
Фосфор: 1.01 г. Холестерин: 47.5 мг.
Витамин В3: 1.74 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 382.7 мг. Хлор: 740.72 мг.
Йод: 2.42 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru