вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 180.00 гр, перекус 1: сок лимонный- 10.00 гр, вода- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, полдник: кефир нежирный- 250.00 гр

творожный день

ИТОГ:

ккал.: 492.096 жиры:5.504 г. белки: 93.99 г. углеводы: 23.4 г.

съедено еды: 954 гр. , воды в рационе: 800.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 1.78 мг. Витамин В3: 1.53 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 2.92 мг.
Витамин С: 9.05 мг. Витамин B12: 5.94 мкг.
Железо: 12.93 мг. Калий: 1.19 г.
Кальций: 844.3 мг. Магний: 191.5 мг.
Натрий: 309.78 мг. Фосфор: 1.07 г.
Холестерин: 7.6 мг. Хлор: 712.5 мг.
Витамин Е: 0.23 мг. Сера: 73.5 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru