вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сок томатный- 600.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, перец сладкий- 70.00 гр, джем(ГИ:55)- 30.00 гр, хлеб пшеничный- 115.00 гр, груша- 160.00 гр, (08:00): yoghurt 3%- 300.00 гр, Мунгдал- 20.00 гр, просо- 20.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, кабачок- 150.00 гр, картофель(ГИ:70)- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1360.03 жиры:45.595 г. белки: 35.75 г. углеводы: 154.91 г.

съедено еды: 1.83 кг. , воды в рационе: 630.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.94 мг. Витамин B1: 1.19 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 3.28 мг.
Витамин В6: 2.26 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 22.72 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.01 мг. Витамин С: 415.65 мг.
Железо: 16.96 мг. Калий: 4.42 г.
Кальций: 237.35 мг. Магний: 296.59 мг.
Натрий: 896.9 мг. Фосфор: 565.9 мг.
Сера: 261.65 мг. Хлор: 1.52 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.12 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru