вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, вода- 250.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:00): макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 250.00 гр, вода- 300.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 836.817 жиры:41.95 г. белки: 18.71 г. углеводы: 84.09 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 729.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В3: 0.66 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.21 мг. Витамин Н: 3.95 мкг.
Витамин РР: 3.31 мг. Витамин С: 0.89 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 2.58 мг. Калий: 379.41 мг.
Кальций: 119.52 мг. Магний: 46.46 мг.
Натрий: 54.47 мг. Фосфор: 219.46 мг.
Сера: 153.57 мг. Хлор: 143.26 мг.
Йод: 9.69 мкг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru