вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлопья кукурузные- 80.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, перекус 1: сыр российский- 30.00 гр, блины- 60.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, лосось семга малосоленые- 30.00 гр, обед: сыр российский- 30.00 гр, квас- 100.00 гр, лаваш- 60.00 гр, колбаса докторская- 20.00 гр, томаты- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1153.68 жиры:39.95 г. белки: 44.84 г. углеводы: 121.43 г.

съедено еды: 860 гр. , воды в рационе: 604.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.69 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин В3: 1.33 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.9 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.37 мг. Железо: 4.81 мг.
Калий: 1.13 г. Кальций: 919.56 мг.
Магний: 141.21 мг. Натрий: 870.28 мг.
Фосфор: 765.5 мг. Сера: 135.43 мг.
Витамин С: 27.31 мг. Витамин B12: 1.61 мкг.
Холестерин: 57.8 мг. Хлор: 654.38 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru